ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА
по волейболу для учащихся 7-го «А» класса
Задачи урока: І.Обучать технике верхней передачи мяча.
2. Обучать технике нижней передачи мяча.
3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча.
4. Развивать двигательные качества.
5. Прививать интерес к систематическим занятиям ФК
Необходимый инвентарь: гимнастические скамейки, скакалки, набивные мячи (Ікг, 2кг), і баскетбольные мячи, волейбольные мячи, свисток.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 10.00-10.45

№ Содержание урока Дозировка Методические указания Организационные указания
Вводно-подготовительная 10-12'
'■■» часть
1. Построение. Приветствие. 1' уч-ся стоят в основной построение в
Сообщение задач урока. стойке; проверить осанку, равнение шеренгу; обратить внимание на внешний вид
2. Строевые упражнения:
«Нале-во!»
«Кру-гом!» 30" выполнять на два
счета
следить за четкостью

«Напра-во!» выполнения поворотов

«Прыжком кру-гом!» «Напра-во!» поворот через левое плечо

Ходьба: Юм следить за осанкой

- ня носках, руки на пояс Юм плечи развернуть дистанция 2 шага

- на пятках, руки в стороны Юм спина прямая из строя не

- в присяде, руки за голову Юм туловище не наклонять выходить

- прыжками в присяде 15м следить за дыханием
4. Бег: 3'
- обычный
- «змейкой» { следить за дыханием из строя не выходить, дистанция
- с остановками по сигналу:
1 свисток - остановка шагом
2 свистка - поворот кругом 4-5 раз 2 шага
- прыжками с ноги на ногу 20м выполнять мягко на носках выполнять фронтальным
5. Ходьба 30" восстановить дыхание плечи развернуть, спина прямая, способом
6. ОРУ: і
И.п. - руки перед грудью в замок 1-4 вращение в кистевых суставах вправо 5-8 вращение в кистевых суставах влево 4-5 раз туловище не наклонять туловище не наклонять
И.п. -руки перед грудью в замок
1 - руки вперед, ладонями наружу
2-и.п.
3 - руки вверх, ладонями наружу
4-и.п. 5-6 раз следить за осанкой
руки в локтях не
сгибать
потянуться за руками
1

И.п. - правая вверху туловище не наклонять,
1-4 вращение в плечевых 5-6 раз руки в локтях не
6 суставах вперед
5-8 вращение в плечевых
суставах назад сгибать, болыне амплитуда вращения
1 третий в каждой тройке командует «Через середину зала в колонну по три-марш!»
7. Задания по технике
§ перемещений: Выполнять
і 1 - прыжки через гимнастичес- групповым
кую скамейку ЗОраз выполнять мягко на способом
2 - прыжки на скакалке 50-60 раз носках
3 - старт из различных И.П. 1 3-4 раза следить, чтобы не выбегали со старта раньше сигнала
8. Упражнения на развитие Выполнять группо-
двигательных качеств: вым способом:
1 - стоя у стены одновременное и попеременное отталкивание ладонями и пальцами рук 2- передвижение на руках в парах 20 раз 20м пальцы должны быть напряжены 1 - фронтально 2-в парах
3 - передвижение на руках, пальцах вправо /влево по кругу 2x2 раза носки ног на месте 3 - фронтально
Основная часть 28-30'
Верхняя передача мяча: 8-10' Учащиеся стоят в
При передаче мяча сверху игрок в ожидании мяча стоит на согну-тых ногах, выставив одну ногу вперед^ руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку
1 Основная нагрузка при этом падает на указа-тельные и средние пальцы. В момент пере-дачи мяча ноги и руки выпрямляются, разги-банием лучезапястных суставов и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направление. Показы-вая стойку, обращают внимание на положение пальцев. шеренге
V Упр. с набивным мячом: І.Передачи набивного мяча
вперед-вверх из и.п. вверху над Юраз Обращать внимание на выполнять в парах
лицом несвоевременный на расстоянии 4-5м
2. Тоже, но толчки вправо, затем влево 1 10 раз выход под мяч (запаздывание), друг от друга
3. Передачи мяча над собой, о 6-8 раз отсутствие остановки выполнять индиви-
стену после перемещения дуально на
4. Тоже с баскетбольным мячом 6-8 раз (передача выполняется расстоянии 1-1,5 от
Упг». с волейбольным мячом: в движении); стены
І.Обучение расположению недостаточно согнуты построение в
кистей и пальцев рук на мяче 2.Передачи вперед - вверх после ноги, неправильное шеренгу

положение туловища
собственного набрасывания 6-8 раз (сильно наклонено

3. Тоже, но мяч набрасывает вперед или откинуто выполнять в парах
партнер 5 раз назад), широко разве- на расстоянии 5-6м
4. 2 передачи над собой, 3 - дены руки, слишком друг от друга
партнеру 3-4 раза низкое или высокое
5. Передачи над собой в кругу 3-4 раза положение кистей; выполнять индиви-
6. Передачи мяча в стену несогласованность дуально, изменяя
7. 2-3 передачи над собой - движений звеньев тела, расстояние до
передача в баскетбольное кольцо 8. Передачи в парах, тройках 1 через сетку 5-6 раз расслаблены пальцы, неполное выпрямление рук при ударе кольца, стены
2. Нижняя передача мяча 6-8'

мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Касание мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. 1. При$ять стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности для нижней передачи: напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведены вниз. Мяч принимается на сведен-ные предплечья, раз-вернутые наружу. Обратить внимание шеренгу
І. сгибать и разгибать ноги, учащихся на опускание
имитируя нижнюю передачу. 8-10 раз кистей вниз. Это позволяет максимально выпрямлять руки в

локтевых суставах.
Упр. с волейбольным мячом: Обратить внимание на
1. В парах один набрасывает, несвоевременный -вьпсодг^пріг^котором^ выполнять в парах "нгг^расстоянии^-бм*



2.Партнер набрасывает в игрок не успевает друг от друга
стороны, передача с выпадом
3. Первый выполняет верхнюю 5-6 раз подбежать к летящему мячу и принять
передачу, второй нижнюю
4. 2 пе{>едачи верхних над собой 8-10 раз правильное И.П.; неправильное положе-
- передача мяча снизу партнеру. 3-4 раза ние туловища (излиш-ний наклон вперед или
\ его отсутствие), руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу; в ударном движении мяч попадает на кисти, а не на предплечья; прием мяча выполняется на
прямых ногах; мяч
направляется руками и туловищем в партнера, а просто отбивается.
3. Прием мяча 5'
1. Прием мяча, наброшенного Следить за согласован- выполнять в парах
партнером. 5-6 раз ным движением ног, на расстоянии 5-6м
2. Прием мяча с изменением туловища и рук. друг от друга
направления, с «недобросом». 5-6 раз Обратить внимание на
3. Приемы мяча в стену. 6-8 раз своевременное перед-вижение к мячу и отбивание его прямыми выполнять индивидуально


4. Стоя в шеренге, один в центре. Учащиеся по очереди набрасывают мяч, в центре принимает руками можно выполнять в шеренге, кругу
4. Нижняя прямая подача 5'
-й В исходном положении ноги Построение в
согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке), туловище слегка наклонено вперед. Мяч шеренгу


удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием
А мяча правая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса. УпражАения с мячами: Обратить внимание: з
1. Броски набивного мяча одной ноги не согнуты при выполнять в парах
рукой снизу 8-10 раз подбросе мяча, туло- на расстоянии 3-4м
-■■» 2. Броски без предварительного вище излишне накло- друг от друга
замаха
3. Подбрасывание волейбольного 6-8 раз нено, вперед ставиться нога одноименная бью-
мяча левой рукой и его ловля . 6-8 раз щей руке; неправильно
4. Подача мяча с руки 5-6 раз подбрасывается мяч - выполнять в парах
5. Подача мяча с подбрасыванием 5-6 раз за голову, в сторону на расстоянии 5-6м
6. Подача с подбрасыванием и или далеко от игрока; друг от друга
приемом мяча 4-5 раз удар по мячу расслаб-
А 7. Подача мяча с руки в стену 6-8 раз ленной кистью; неточ- индивидуальное
8. Подача мяча в стену 6-8 раз ное попадание кистью выполнение
9. Подача мяча в стену с приемом
1 8-10 раз по мячу; слишком рано опускается вниз рука после удара по мячу (в

первый момент после
■ > 1 удара мяч следует сопровождать рукой в желаемую сторону; при резком опускании руки мяч летит в сетку). убрать инвентарь
5. Подвижная игра «10 передач» 5' Индивидуальные указания по технике изученных приемов учащиеся распола-гаются в кругу
1 Заключительная часть 3'

Построение. Подведение итогов отметить лучших, построение в
урока. 1' разобрать ошибки шеренгу
2. Дать домашнее задание. 2' д/з: отжимание на пальцах Юраз по 3 организованный
1 подхода уход в раздевалку